ชุดที่ 1 : นิสัยอายุยืน .translate.
1. เคลื่อนไหวร่างกายทุกวัน
2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วน
3. ดื่มน้ำมากๆ
4. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
5. สร้างสัมพันธ์ทางสังคม
6. ฝึกสติ
7. จัดการความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพ
8. เรียนรู้ต่อไป
9. คิดบวก
10. ทำในงานอดิเรก
11. จำกัดการดื่มแอลกอฮอล์
12. ไม่สูบบุหรี่
13. หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป
14. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
15. ใช้เวลาอยู่กลางแจ้ง
16. หัวเราะบ่อยๆ
17. รักษาให้น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ
18. ตรวจสุขภาพเป็นประจำ
19. ฝึกฝนความกตัญญูกตเวทีทุกวัน
20. กระตุ้นจิตใจให้ตื่นตัว
21. มีจุดมุ่งหมาย
22. จำกัดการบริโภคน้ำตาล
23. รับประทานพืชมากขึ้น
24. ลดการอักเสบ
25. จำกัดการบริโภคเกลือ
26. ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง
27. รับแสงแดดเป็นประจำ
28. ทำสมาธิเป็นประจำ
29. หลีกเลี่ยงความคิดลบ
30. พักผ่อนเมื่อจำเป็น
31. สัมผัสกับธรรมชาติ
32. ฝึกโยคะหรือยืดเส้นยืดสาย
33. ออกกำลังกายให้ลึก การหายใจ
34. หลีกเลี่ยงการใช้หน้าจอมากเกินไป
35. เป็นอาสาสมัครหรือช่วยเหลือผู้อื่น
36. กำหนดขอบเขตที่เหมาะสม
37. เดินทางและสำรวจ
38. รับฟังร่างกายของคุณ
39. เฉลิมฉลองชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ
40. สร้างสายสัมพันธ์ในครอบครัวอุปถัมภ์
ความคิดเห็นของ

"ไม่เริ่มต้นในวันนี้ จะไม่มีทางสำเร็จในวันพรุ่ง" โดย โยฮัน ว็อล์ฟกัง ฟ็อน เกอเทอ
หน้าหลัก
Lampang.net
Thaiabc.com
Thainame.net
เปิดรับผู้สนับสนุนเพิ่ม
OS
MIS
SWOT
LINUX
Teach Pro.
SPSS
Business
Research
Online Quiz
Data Structure
จรรยาบรรณ
อันดับสถาบัน
ปฏิทินวันหยุด
วิทยาการคำนวณ
การจัดการความรู้
เกี่ยวกับเรา
สนับสนุนเรา
Products
FB : @Thaiall
Blog : เทคโนโลยี
Thaiall.com